jak nisko

[...] kg x 14 + 4xRP 7. One arm dumbell extensions - 1x15-20 9 kg x 14+2 Notatnik: 1. Smith press - 60 kg x 10, 80 kg x 6, 95 kg x 3, 107 kg x 4 no fatalnie, kompletnie bez siły, jakby barki zmęczone po wczorajszym treningu, może to zmęczenie po wczorajszych plecach ale kompletnie bez sensu seria, 95 kg x 10 dobrze weszlo, ekstra czucie, za tydz cofka [...]

Na szybko zrób sobie podstawowe badania krwi i zobacz jak hemoglobina. Jak nisko, to może oznaczać, że się rozciekłeś i wtedy już musowo gastro/kolono.

Siemka dzisiaj z rana waga pokazała 104,4kg Tak więc coś tam ruszyło nawet nie coś tam bo w stosunku do wczoraj no to 0,9kg w górę no ale takie wahania to tam wiadomo bez jakiegoś stresu większego. 8 dzień masy rozpoczęto od cardio na bieżni standardowo miała polecieć 30 minut a poleciało 70min ten Instagram to mnie gubi po prostu a przy okazji [...]

[...] czemu się dziwię. Myślałem, że po wyjściu z redukcji i wejściu na zero, waga wzrośnie z powodu samego glikogenu, a tu nic. Dodam 200 kcal i na tym zostanę 2 tygodnie, jak będą jakieś zmiany na plus to zostawię. Przy wadze 74 kg trzymam węglowodany w okolicy 250g, białko 180g, reszta tłuszcze. Węglowodany dosyć nisko, a to ze względu na [...]

[...] 0.5 dwa razy w tygodniu np poniedziałek I czwartek exe dawaj do posiłku z tłuszczami Cabaseru daj 1 tabletkę 1 mg lub 0.5 dostinexu I za tydzień kolejne 0.5 później jak e2 będzie pod kontrolą i zbijesz teraz ta prolke to nie powinno już skakać po 4 tyg powtórka badań i ew korekta dawek Jestem jak nowonarodzony, glowa nie boli, wszystko [...]

Nie wiem na ile jesteś już osobą doświadczoną po kilku miesiącach treningu, ale patrząc realnie, jak to wygląda, szczególnie że trenujesz sam w domu, to raczej ciągle uczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń i czucia nerwowo-mięśniowego. Dlatego też schodzenie dość nisko z zakresem powtórzeń, według mnie może tylko generować powielanie większych [...]

A weź jestem zupełnie nieprzyzwyczajony xD Widzisz jak na drugim ujęciu odchodzę to obijam się o klatkę. Stojaki jak sobie ustawiłem to też mogłem szeroko złapać sztangę, ale myślę że się przyzwyczaję. Mam monolifty jeszcze tylko wydaje mi się ze za nisko z nich zbieram sztangę. Kolejny pomysł to te zabezpieczenia zaciskowe na sztangę najpierw [...]

[...] dwa i żyje i mam się dobrze ? HTC i HGB miałem w dolnej granicy od pierwszych badań prawie dwa lata temu i nawet rok temu w wakacje gdy poleciało 100 sztuk metki czułem jakby przerwy w dostawie prądu i zmęczenie po ciężkich seriach na na plecy czy nogi w trakcie właśnie brania metki . Wydolność się poprawiała po odstawieniu i w tym roku to [...]

[...] dwa i żyje i mam się dobrze ? HTC i HGB miałem w dolnej granicy od pierwszych badań prawie dwa lata temu i nawet rok temu w wakacje gdy poleciało 100 sztuk metki czułem jakby przerwy w dostawie prądu i zmęczenie po ciężkich seriach na na plecy czy nogi w trakcie właśnie brania metki . Wydolność się poprawiała po odstawieniu i w tym roku to [...]

Jak mam zaniżony hct i hgb ( już się poprawia z czasem ) to nie ma przeszkód żeby masować ? Leci teraz test + master od 6 tyg i nie ma to wpływu na ww a przyczyną tego myślę że była metka wakacyjna 4tyg . Ogólnie żelazo też nisko , poniżej normy ale już suplementy są . Na masie planuje test+deka+bold ... Wie ktoś coś ?? Nie ma opcji że metka zbiła [...]

Jak mam zaniżony hct i hgb ( już się poprawia z czasem ) to nie ma przeszkód żeby masować ? Leci teraz test + master od 6 tyg i nie ma to wpływu na ww a przyczyną tego myślę że była metka wakacyjna 4tyg . Ogólnie żelazo też nisko , poniżej normy ale już suplementy są . Na masie planuje test+deka+bold ... Wie ktoś coś ??

musisz zbadać jeszcze e2 i jak jest w normie no to hcg i clom tsh nisko w tym wieku kiepskie masz te wyniki psychiatra do czego ci ? %-) czy przysadka ruszy to po odbloku zobaczysz badań nie widzę lh i fsh Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-10-27 16:01:28

Panowie bez owijania w bawelne powiem jak bylo bylem na cyklu miesiąc 300mg tygodniowo enan, musialem, zachorowalem dosyc powaznie mialem podwysząną kinaze kreatynową tzn. rozpad mięsni+problem z sercem (koszmar każdego trenującego) dodam że to nie przez anaboliki. Później po wypadku organizm dochodzil do siebie lekarz zalecil nie trenować, ja i [...]

Wchodze na TRT. Biochemie i fizjologie przerabialem sporo na studiach (20 lat temu..), wiec jakies podstawy sa. A jako ze z zasady lubie wiedziec co, jak i dlaczego, chce zrozumiec jak to dziala. Robilem sobie badania, i nawet jak na moj wiek poziom testosteronu jest bardzo nisko.. Nie mysle o cyklach, a po prostu podniesc tst na normalny poziom

[...] https://youtu.be/r89wHNlBA_8 https://youtu.be/79skDUcwPlU Dopiero zaczynam więc nie bijcie ;) Dobry, Napiszę w punktach będzie bardziej czytelne Wyciskanie : - za nisko stojaki - nie stabilizujesz ruchu grzbietem (luźny najszerszy, a powinien być spięty) - wyciskasz barkami i je wyciągasz ku górze - łokcie za mocno lecą na boki, staraj się [...]

Marta -jak wąsko i pchasz paluszkami to ładnie 4ki wchodzą, jak szeroko i bardzo nisko, do końca schodzisz to i dwójkę i doopkę czuję.

A tak Patik, masz racje, to nie tylko takie wrażenie tylko pewnik że w wyciskaniu sztanga jest za nisko, jak ciężar będzie większy to nie zabierze z racka/ nie odłoży sztangi bez niekorzystnej rotacji i obciążenia stawów barkowych. Chyba że położyłby się troszkę głębiej na ławeczce :-) Co do głębokości siadu w to nie każdy musi robić bardzo [...]

[...] się zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej, a do niskich wartości musimy zejść żeby dopalić boki i dół brzucha. Dlatego jeśli na pewnym etapie efekty są bardzo powolne warto wziąć pod uwagę chwilą pauzę w redukcji, podbić na jakiś czas kalorykę diety, a dopiero później kontynuować redukcję. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-24 17:57:47

[...] podciąganie na drążku, wykroki itp ćwiczenia. Zakres powtórzeń możesz zostawić w granicach 8 i obserwacja co będzie się działo. Jak technika będzie dobra to patrz na dietę, jak nie idzie do przodu to podbijaj kalorykę stopniowo i znów obserwuj. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-23 13:27:31 tak jak powiedzialem, wiem ze to troche mqlo ale [...]

[...] ćwiczeniach. Zawrzyj w planie to co masz, a dodaj podciąganie na drążku, wykroki itp ćwiczenia. Zakres powtórzeń możesz zostawić w granicach 8 i obserwacja co będzie się działo. Jak technika będzie dobra to patrz na dietę, jak nie idzie do przodu to podbijaj kalorykę stopniowo i znów obserwuj. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-23 13:27:31